Yoga Haberleri - Son Dakika Yoga Haber Güncel Gelişmeler

Büyükşehir Belediyesi Açık Hava Spor Etkinliklerini Başlattı

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı, vatandaşların daha sağlıklı, aktif ve sosyal bir yaşam sürmelerini teşvik etmek amacıyla açık hava spor etkinliklerini yeniden başlattı. “Sağlıklı Yaşam İçin Parklarda Buluşuyoruz” sloganıyla hayata geçirilen etkinlikler, Eskişehirlileri kentin farklı noktalarındaki park ve yeşil alanlarda sporla buluşturuyor. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte doğayla iç içe spor yapma fırsatı sunan program kapsamında vatandaşlar, uzman eğitmenler eşliğinde yoga, pilates, zumba ve aerobik etkinliklerine ücretsiz olarak katılabiliyor. Her yaştan Eskişehirlinin faydalanabileceği etkinliklerle hem fiziksel aktivitenin artırılması hem de sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılması hedefleniyor. Sabahın erken saatlerinde parkların huzurlu atmosferinde gerçekleştirilecek etkinlikler, katılımcılara güne enerjik başlamanın yanı sıra sosyalleşme imkânı da sunuyor. Büyükşehir Belediyesi tarafından ücretsiz olarak düzenlenen programlar, sağlıklı yaşamı günlük hayatın bir parçası haline getirmek isteyen vatandaşları bekliyor. Her Pazartesi ve Çarşamba günü saat 09.00’da Velespit Parkı’nda yoga, Kentpark’ta pilates için sporseverler buluşacak. Her Salı ve Perşembe günü saat 09.00’da Osmangazi Spor Sahası’nda zumba, Büyükpark’ta aerobik gerçekleştirilecek. Her Cuma ve Cumartesi günü saat 09.00’da Aktif Yaşam Parkı’nda yoga yapılıyor. Açık havada spor yapma imkânı sunan etkinliklere katılan vatandaşlar, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kendilerini daha iyi hissettiklerini belirterek, bu tür sosyal ve sağlıklı yaşamı destekleyen organizasyonların artmasından memnuniyet duyduklarını ifade etti. Büyükşehir Belediyesinin ücretsiz olarak sunduğu etkinliklerin kent yaşamına önemli katkı sağladığını vurgulayan vatandaşlar, kendilerini sporla buluşturan bu anlamlı proje için Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkanı Ayşe Ünlüce’ye teşekkür etti.

Açık Havada Spor Etkinlikleri 8 Haziran'da Başlıyor

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, “Sağlıklı Yaşam İçin Parklarda Buluşuyoruz” sloganıyla kent sakinlerini 8 Haziran itibarıyla açık havada spor yapmaya davet ediyor. Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı, vatandaşları sağlıklı ve hareketli bir yaşama teşvik etmek amacıyla bu yıl açık hava spor etkinliklerini başlatıyor. Sağlıklı Yaşam İçin Parklarda Buluşuyoruz sloganıyla 8 Haziran itibarıyla başlayacak etkinlikler kapsamında Eskişehirliler, şehrin dört bir yanındaki yeşil alanlarda ve parklarda sabah sporunun keyfini çıkaracak. Uzman eğitmenler eşliğinde düzenlenecek olan programlar, zinde bir yaşam arzulayan her yaştan vatandaşa kapılarını ücretsiz olarak açacak. Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyen vatandaşlar için sabah saat 09.00’da başlayacak programın detayları da netleşti. Sporseverler her Pazartesi ve Çarşamba günleri Velespit Parkı İskele alanında yoga, Kentpark’ta ise pilates yaparak haftaya formda başlayabilecek. Tempo, her Salı ve Perşembe günleri Osmangazi Spor Sahası’ndaki zumba ve Büyükpark'taki aerobik seansları ile hız kesmeden devam edecek. Hafta sonuna yaklaşırken ise her Cuma ve Cumartesi günleri Aktif Yaşam Parkı'nda düzenlenecek yoga etkinlikleri ile Eskişehirliler haftanın yorgunluğunu açık havada atma fırsatı bulacak. Açık havada spor için davette bulunan Büyükşehir Belediyesi, “Her yıl olduğu gibi bu yıl da parklarımızda güne sporla merhaba diyeceğiz. Tüm hemşehrilerimizi sağlık dolu etkinliklere davet ediyoruz.” dedi.

Tazelenme Üniversitesi Dönem Sonunu Şölen İle Kutladı

60+ Tazelenme Üniversitesi tarafından düzenlenen dönem sonu etkinliği “Tazelenme Şöleni” Anadolu Üniversitesi Öğrenci Merkezi Yunus Emre Salonunda gerçekleştirildi. Şölene 60+ Tazelenme Üniversitesi Anadolu Kampüsü Kurucu Koordinatörü ve Anadolu Üniversitesi Yaşlılık Çalışmaları Uygulama ve Araştırma Birimi Müdürü Doç. Dr. Emre Birinci başta olmak üzere pek çok kişi katıldı. Kuşaklararası iletişimi güçlendirmek ve toplumsal dayanışmayı pekiştirmek amacıyla hayata geçirilen şölen, farklı yaş gruplarını sanatın birleştirici gücü etrafında bir araya getirdi. Geçmişin tecrübesi ile geleceğin enerjisi harmanlandı Üç ana bölümden oluşan etkinlik, Eğitmen Meltem Kapanoğlu Erkoçak önderliğinde hazırlanan Çocuk Halk Dansları ekibinin sahne almasıyla başladı. Minik öğrencilerin sergilediği performans, 60+ Tazelenme Üniversitesi öğrencileriyle aynı atmosferi paylaşmaları bağlamında iki kuşak arasında anlamlı bir bağ oluşturdu. Şölenin ilerleyen anlarında, Öğr. Gör. Ahmet Şamil Erkoçak yönetimindeki 60+ Tazelenme Üniversitesi Halk Oyunları ekibi ve Eğitmen Melek Erol öncülüğünde çalışmalarını tamamlayan Sirtaki grubu izleyicilerle buluştu. Dans gösterilerinin ardından, 60+ Tazelenme Üniversitesi bünyesinde öğrencilerin eğitim süreçlerine katkı sağlayan "İletişim" dersi sorumlusu Prof. Dr. Elif Gizem Uğurlu, "Değerler Eğitimi" dersi sorumlusu Prof. Dr. Mustafa Yıldırım, "Kanserden Korunma" dersi sorumlusu Prof. Dr. Ayşe Özaydın Özkaraman, "Yoga" dersi sorumlusu Öğr. Gör. Dr. Gamze Alper, "Halk Oyunları" dersi sorumlusu Öğr. Gör. Ahmet Şamil Erkoçak, "Çocuk Halk Dansları" Eğitmeni Meltem Kapanoğlu Erkoçak, "Sirtaki" Eğitmeni Melek Erol ve "Taş-Ahşap Boyama" Eğitmeni Aytaç Merkez’e teşekkür belgeleri, Doç. Dr. Emre Birinci tarafından takdim edildi. Günün anısına gerçekleştirilen toplu hatıra fotoğrafı çekimiyle etkinlik son buldu. Kaynak: AnaHaber

3D Gençlik Festivali’nde İkinci Gün Dopdolu Geçti

Odunpazarı Belediyesi ile Eskişehir Avrupa Birliği Derneği iş birliğinde, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı etkinlikleri kapsamında bu yıl beşincisi düzenlenen Uluslararası Odunpazarı 3D Gençlik Festivali, ikinci gününde gençliği; demokrasi, sanat, spor ve kültür ekseninde buluşturan yoğun programıyla dikkat çekti. Festival alanı gün boyunca birbirinden farklı etkinliklere ev sahipliği yaparken, özellikle “Demokrasilerde Denetim Mekanizması Olarak Medyanın Önemi ve Rolü” başlıklı söyleşi günün öne çıkan buluşmalarından biri oldu. Odunpazarı Belediye Başkanı Kazım Kurt, festivalin ikinci gün programını yakından takip ederek sabah saatlerinden itibaren alandaydı. Başkan Kurt, “Demokrasilerde Denetim Mekanizması Olarak Medyanın Önemi ve Rolü” başlıklı söyleşi öncesinde konuşmacılar İzmir Karabağlar Belediye Başkanı Emine Helil İnay Kınay, gazeteciler Sedef Kabaş ve Levent Özkuşçu’yla festival alanını gezdi. Gençlerin hazırladığı stantları tek tek ziyaret eden heyet, katılımcılarla sohbet ederek çalışmaları hakkında bilgi aldı. Gençlerin üretkenliğine ve toplumsal meselelere duyarlılığına dikkat çeken ziyaret, festivalin dayanışma ve katılım ruhunu güçlendirdi. A Çadırı’nda gerçekleştirilen medya söyleşisinde; demokrasilerde basının denetleyici rolü, ifade özgürlüğü ve halkın haber alma hakkı gibi başlıklar ele alındı. Katılımcılar tarafından ilgiyle takip edilen oturum, festivalin yalnızca eğlence değil; düşünsel üretim ve toplumsal farkındalık açısından da güçlü bir zemin sunduğunu bir kez daha gösterdi. Başkan Kazım Kurt, ilerleyen saatlerde sanatın kentle ilişkisini ele alan “Kentsel İllüstrasyon” söyleşisine de katıldı. Hakan Keleş’in konuşmacı olduğu etkinlik, genç sanatseverlerden yoğun ilgi gördü. Söyleşi sırasında tarihçi-yazar Sinan Meydan’ın festival alanına sürpriz ziyareti ise katılımcılara unutulmaz anlar yaşattı. Meydan, Başkan Kurt ile birlikte söyleşiyi takip ederken, program sonrasında festival alanını gezerek gençlerle bir araya geldi. Festivalin ikinci günü yalnızca düşünsel ve sanatsal etkinliklerle değil, fiziksel sağlık ve iyi yaşam temalı programlarla da renklendi. “Toplumda Ruh Sağlığı ve Fiziksel Sağlık İçin Çözümler: Yoga-Pilates” etkinliğine de katılan Başkan Kurt, gençlerle birlikte yoga yaptı. Başkan Kurt’un etkinliğe aktif katılımı, festivalin kapsayıcı ve enerjik atmosferine güçlü bir katkı sundu. Akşam saatlerinde ise dans gösterileri ve konserlerle festival coşkusu zirveye çıktı. Sirtaki gösterisi, Lindy Hoppers performansı, tango gösterisi ve konser programlarıyla gençler müzik ve dans dolu anlar yaşadı. Odunpazarı’nda gençliğin dinamizmini, katılımcılığını ve çok yönlü gelişimini merkeze alan festival, ikinci gününde de kültür, sanat, demokrasi ve sporun iç içe geçtiği örnek bir organizasyon olarak hafızalarda yer etti. Başkan Kazım Kurt’un gençlerle kurduğu yakın temas ve etkinliklere aktif katılımı ise festivalin ruhunu yansıtan önemli detaylardan biri oldu.

Kıdemli Vatandaşlar Türkülerde Buluştu

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, kıdemli vatandaşların sosyal hayata aktif katılımını desteklemek amacıyla ESMEK bünyesinde düzenlediği “Sağlıklı Yaş Alma Atölyeleri” ile etkinliklerine devam ediyor. Bu kapsamda kıdemli vatandaşlar, Sağlıklı Yaş Alma Birimi’nde düzenlenen konser programında bir araya geldi. ESMEK Sağlıklı Yaş Alma Birimi’nde bağlama kursiyerleri ve eğitmenlerin katkılarıyla gerçekleştirilen program, 18 Mart Çanakkale Zaferi ve Şehitleri Anma Günü anısına Çanakkale Türküsü ile başladı. Program, sevilen türkülerle devam ederken katılımcılar keyifli anlar yaşadı. Yaşlılar Haftası kapsamında düzenlenen etkinlik, aynı zamanda Sağlıklı Yaş Alma Birimi’nin geçtiğimiz yıl gerçekleştirilen açılışının ardından birinci yılını doldurması dolayısıyla ayrı bir anlam taşıdı. Sağlıklı Yaş Alma Atölyeleri kapsamında düzenlenen etkinlikler, kıdemli vatandaşların hem sosyal hem de kültürel açıdan aktif bir yaşam sürmelerine katkı sağlamaya devam ediyor. Diğer yandan ''Sağlıklı Yaş Alma Atölyeleri'' kapsamında; makrome bağlama, akıl ve zeka oyunları, yoga , yüz yogası, sepet örücülüğü, işaret dili, panç, türkülerle tanışıyoruz kursları da veriliyor. Vatandaşlar, ESMEK tarafından verilen ''Sağlıklı Yaş Alma Atölyeleri'' için 0222 - 220 76 88 ve 0222 220 76 99 numaralı telefonları arayarak bilgi alabilirler.

Eskişehir'de Sporla Dolu Günler Başlıyor

Eskişehir’de sporla dolu bir dönem daha başlıyor. Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından düzenlenen Yetişkin ve Çocuk Spor Eğitimleri için kayıtlar 30 Mart Pazartesi günü itibarıyla alınacak. Her yaştan Eskişehirlinin sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmesini hedefleyen program kapsamında, hem yetişkinler hem de çocuklar için geniş bir branş yelpazesi sunuluyor. Yetişkinler fitness, aerobik, pilates, zumba, yoga, halk oyunları ve masa tenisi gibi farklı alanlarda eğitim alabilecek. Çocuklar ise jimnastikten futbola, voleyboldan basketbola, hentboldan halk oyunlarına kadar birçok spor dalında kendilerini geliştirme fırsatı bulacak. Eğitimler, kentin farklı noktalarında bulunan spor tesislerinde gerçekleştirilecek. Büyükşehir Belediyesi Spor Merkezi’nde; yetişkinler için fitness, yoga, tabata, zumba, pilates, aerobik; çocuklar için ise jimnastik (6–8 yaş); Şirintepe Spor Merkezi’nde yetişkinler için fitness, yoga, zumba, pilates, aerobik, masa tenisi, halk oyunları; çocuklar için jimnastik (6–8), masa tenisi (8–12); Şehit Tarkan Karaca Spor Merkezi’nde yetişkinler için fitness; Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Spor Salonu’nda, çocuklar için basketbol (8–13), voleybol (8–12), hentbol (9–17); Osmangazi Spor Sahası’nda ise 7-11 yaş arası kız ve erkek çocuklar için futbol eğitimleri düzenlenecek. Kayıt yaptırmak isteyen vatandaşlar tesisler.eskisehir.bel.tr adresi üzerinden başvurularını gerçekleştirebilecek. Programla ilgili detaylı bilgiye ise 0222 335 0 800 / 13 numaralı telefondan veya sosyal medya hesaplarından ulaşılabiliyor.

Kursiyerler Hem Sosyalleşiyor Hem Ev Ekonomilerine Katkı Sunuyor

Tepebaşı Belediyesi, belde evleri aracılığıyla vatandaşlara yönelik ücretsiz eğitim ve kurs hizmetlerini sürdürmeye devam ediyor. Kurslara katılan kursiyerler hem sosyalleşiyor hem de ev ekonomilerine katkı sunuyor. Tepebaşı Belediyesi, gerçekleştirdiği kurslar ile kent sakini kadınlar için eğitimler sunmaya devam ediyor. Bu dönem 24 belde evi ve 9 deneyimli kafede açılan 28 branştaki kurslarda, 4 bin 754 kursiyere hizmet veriliyor. Belde evlerinde verilen kurslar arasında; ahşap boyama, amigurumi, çini tasarımı, dantel anglez, dekoratif el sanatları, ev mefruşatı, giyim, iğne oyası, İngilizce, kadife işlemeciliği, kâğıt rölyef, kâğıt takı ve sepet örücülüğü, kara kalem çalışması, keçe aksesuarları yapımı, kırkyama, makrome, minyatür kilim dokuma, okuma yazma, oyuncak tasarımı, örgü, pilates, punch, seramik, takı tasarımı, tecvidli Kur’an-ı Kerim okuma, tutkal hamuru figürlendirme, yağlı boya resim ve yoga yer alıyor. Renkli fırçalarla motifler yapıyorlar Hedef Batıkent Belde Evi’nde geleneksel ve unutulmaya yüz tutmuş el sanatlarından biri olan çini sanatına katkı sağlamak için açılan kursa katılan 20 kursiyer, renkli fırçalarıyla seramik üzerine yaptıkları motiflerle de takdir topluyor. Etkili konuşmanın tekniklerini öğreniyorlar Ayrıca bu dönem yeni açılan diksiyon ve ses eğitimi branşı da kadınlardan ilgi gördü. Belediye bünyesinde bulunan 7 belde evinde açılan kursa 180 kadın katılıyor. Kursiyerler, anlamlı, etkili ve tonlamaları doğru bir konuşma yapabilme teknik ve uygulamalarını öğreniyor. Kağıtları değerlendiriyorlar Mustafa Kemal Paşa Belde Evi’ndeki kağıt rölyef kursu da yoğun katılımla sürüyor. Kağıt rölyef kursuna katılan kadınlar, kağıtları kabartarak üç boyutlu bir hale getiriyor. Kursiyerler üç boyutlu hale getirdikleri görselleri kullanarak tablo, aksesuar, tepsi veya çerçeve olarak farklı ürünler ortaya çıkarıyor. Kurslara katılan kadınlar kendilerine verilen imkanlardan dolayı Tepebaşı Belediye Başkanı Dt. Ahmet Ataç’a ve ekibine teşekkürlerini iletiyor. “Komşuluklar güçleniyor” Belde evleri ile ilgili değerlendirmelerde bulunan Tepebaşı Belediye Başkanı Ahmet Ataç, “Belde evlerimiz bizim için sadece kurs verilen alanlar değil; insanların bir araya geldiği, kendini iyi hissettiği, paylaşmanın ve üretmenin değerini yeniden hatırladığı, kazanım elde ettiği yerler. Burada el emeğiyle bir şeyler ortaya koyuluyor ama aynı zamanda dostluklar kuruluyor, komşuluklar güçleniyor. Tepebaşı’nda kimsenin kendini yalnız hissetmediği, herkesin üretebildiği ve kendini ifade edebildiği bir kent anlayışıyla çalışıyoruz. Belde evlerimiz ve deneyimli kafelerimizle bu dayanışma kültürünü mahalle mahalle büyütmeye, bu sıcaklığı her eve taşımaya devam edeceğiz” dedi.

ESOGÜ Hastanesi’nde Glokom Haftası Etkinliği Düzenlendi

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi’nde “Glokom Haftası” dolayısıyla, glokom hastalığı hakkında farkındalık yaratmak amaçlı etkinlik düzenlendi. ESOGÜ Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı Glokom Birimi tarafından düzenlenen etkinliğe; Hastane Başhekimi ve Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Haluk Hüseyin Gürsoy, Başhekim Yardımcısı Prof. Dr. Pınar Yıldız ve öğretim üyeleri katıldı. Etkinlik kapsamında hastalar ve hasta yakınlarına göz içi basıncı ölçümü yapılırken, Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Tülay Şimşek glokom ile ilgili bilgilendirici bir açıklamada bulundu. Prof. Dr. Tülay Şimşek yaptığı açıklamada şu ifadelere yer verdi: “Ciddi bir halk sağlığı problemi haline gelen glokom, tüm dünyada 80 milyondan fazla kişiyi etkilemekte ve bunların yaklaşık 12 milyonunda kalıcı görme kaybı geliştiği düşünülmektedir. Bu kadar çok insanı etkilemiş olmasına rağmen, araştırmalar gelişmekte olan ülkelerdeki glokom hastalarının %90’a yakınının hastalıklarının farkında olmadığını göstermiştir. Bu nedenle, önlenebilir körlüğün en önemli nedenlerinden birisi olan glokom hakkında farkındalığı artırmak ve toplumu bilinçlendirmek üzere, her yıl Mart ayının 2. haftasında Dünya Glokom Haftası olarak tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de çeşitli aktiviteler düzenlenmektedir. Bu yılki etkinlikler 9-15 Mart tarihleri arasında yapılacaktır. ESOGÜ Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı Glokom Kliniği ekibi olarak biz de bu önemli hastalık konusunda toplumda farkındalık oluşturmak amacıyla, her yıl Dünya Glokom Haftası kapsamında halkı bilgilendirme çalışmaları ve glokoma yönelik taramalar yapıyoruz. Glokom, retina gangliyon hücrelerinde kayıp ve karakteristik görme alanı defektleri ile karakterize bir optik nöropatidir. Normal göz içi basıncı 10-21 mmHg olup yüksek göz içi basıncı (GİB) glokom gelişiminde en önemli risk faktörüdür. Ancak GİB 21mmHg altında olduğu halde glokom gelişen hastalar (normal basınçlı glokom) olduğu gibi çok yüksek GİB’e rağmen glokomatöz hasar gelişmeyen hastalar da bulunmaktadır (oküler hipertansiyon). Hastalık ileri dönemlere kadar herhangi bir belirti vermeyebildiği için hastalar son döneme kadar görmelerinde bir farklılık hissetmezler. Genellikle rutin göz muayenesi sırasında saptanır. Bu nedenle birçok hastada, glokom geç dönemde teşhis edildiği için ciddi görme ve görme alanı kaybı, hatta körlük gelişir. Glokoma bağlı gelişen görme kaybı geri döndürülemediğinden hastalığın erken tanısı ve tedavisi çok önemlidir. Bunun için düzenli olarak tam bir göz muayenesi yapılması gerekir. Glokom taraması için sadece GİB ölçülmesi glokomun saptanması için yeterli bir yöntem değildir. Çünkü GİB gün içinde varyasyon gösterir Ayrıca GİB’in normal sınırlarda olduğu glokom türleri olduğu gibi yüksek GİB’e rağmen glokom gelişmeyen hastalar da vardır. Göz içi basıncı ölçülmesi yanında kornea kalınlığı ölçümü, ön kamara açısı muayenesi, görme siniri ve görme alanı muayeneleri yapılarak tanı konulmalıdır. Bu nedenle 40 yaş üzerinde düzenli göz muayenesi yaptırmak büyük önem taşımaktadır. Aile hekimlerinin hastaları bu konuda bilgilendirerek göz muayenesine yollaması önemli bir halk sağlığı problemi olan glokomun erken tanınmasını mümkün kılacaktır. Glokom için risk taşıyan kişilerin daha sık göz kontrolü yaptırması gerekir. Glokom gelişimi için risk faktörleri nelerdir? Aile öyküsü; birinci derecede akrabalarında glokom olan kişilerde glokom gelişme riski olmayanlara göre daha fazladır. Irk; siyah ırk ve İspanyollarda primer açık açılı glokom daha fazla görülür ve daha agresif seyirlidir. Çinlilerde, Eskimolarda ve Uzakdoğu ırkında primer açı kapanması glokomu daha yaygındır. İleri yaş; 40 yaşından itibaren glokom prevalansı giderek artmaktadır. 40-50 yaş arasında prevalans %1 iken 75 yaşından sonra bu oran %11-23 e kadar çıkmaktadır. Bunların dışında diyabet, miyopi (primer açık açılı glokom), hipermetropi (primer açı kapanması glokomu, korneanın ince olması, göz yaralanmaları, uzun süre kortizon kullanımı, kan basıncının yüksek olması, nokturnal hipotansiyon ve diyastolik perfüzyon basıncının düşük olması, migren gibi glokom gelişiminde bazı risk faktörleri bulunmaktadır. Bu risk faktörlerinden 1 veya daha fazlasını taşıyan kişiler, özellikle ailesinde glokom olanlar daha çok risk altındadırlar. Glokom gelişimini önlemek mümkün değildir ama glokoma bağlı gelişecek görme kaybı, erken teşhis ve uygun tedavi ile önlenebilir ve görme sağlığı korunabilir. Glokom tanısı konduktan sonra tedavi için göz damlaları, laser veya cerrahi tedavi uygulanabilir. Ayrıca glokom hastalarının günlük yaşamında dikkat etmesi gereken önemli noktalar şu şekildedir: 1. Düzenli egzersiz 2. Günde 5 porsiyon meyve sebze (özellikle yeşil sebzeler, havuç, şeftali) 3. Omega-3 ve 6 alımı 4. Kolesterol seviyesi düşürülmeli 5. Kilo sağlıklı düzeyde olmalı 6. Horlama, uyku apnesi varsa tedavi edilmeli 7. Sigara içilmemeli 8. 15 dakika içinde 200 ml üzerinde su içilmemeli 9. Fazla miktarda kahve tüketilmemeli 10. Kan basıncının özellikle gece aşırı düşük olmasından kaçınılmalı 11. Aşırı ağırlık kaldırmamalı 12. Baş aşağı yoga pozisyonları yapılmamalı, sıkı kravat ve papyon takılmamalı 13. Aşırı nefes gerektiren üflemeli çalgı kullanılmamalı 14. Uyurken baş biraz yüksek olmalı, glokomatöz hasarın fazla olduğu tarafa yatılmamalı. Sonuç olarak, glokomun mümkün olan en erken evrede tanınabilmesi için herkesin düzenli göz muayenesi olması konusunda çok dikkatli olması gerekmektedir. Glokom tanısı aldıktan sonra da doktorun önermiş olduğu tedaviyi aksatmadan kullanmak, düzenli kontrollere gitmek ve sağlıklı yaşam önerilerine uymak görsel fonksiyonların uzun süre korunmasını sağlayacaktır. Düzenli göz muayenesi olarak ‘görmenin sessiz hırsızı’ glokoma dur demek elimizde.”

Kadınlar Dans ve Spor Etkinliğinde Keyifli Anlar Yaşadı

Tepebaşı Belediyesi tarafından 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü dolayısıyla kadınlara özel dans ve spor etkinliği düzenlendi. Etkinliğe katılan kadınlar dans ederek ve spor yaparak hem günlerini kutladı hem de keyifli anlar yaşadı. Tepebaşı Belediyesi, vatandaşların sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasını destekleyen çalışmalarına devam ederken, özel günlerde düzenlediği etkinliklerle de kentteki sosyal yaşamı renklendiriyor. Bu kapsamda Yunus Emre Spor Tesisleri’nde düzenlenen 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü’ne özel dans ve spor etkinliğine 40 kadın katıldı. Etkinlik boyunca kadınlar, eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilen pilates, zumba, tabata ve yoga ile hem hareket etti hem de eğlendi. Müzikler eşliğinde dans eden katılımcılar, günlük hayatın stresinden uzaklaşarak keyifli bir gün geçirdi. Düzenlenen etkinlikten dolayı memnuniyetlerini ifade eden kadınlar, kendilerine bu fırsatı veren Tepebaşı Belediye Başkanı Dt. Ahmet Ataç’a ve emeği geçenlere teşekkürlerini iletti.

#Yoga